アラサー必見！体に嬉しいザクロの効果は？
日本テレビ系で放送の”カズレーザーと学ぶ。”で2023/1/17(火)に紹介されていたザクロについて気になったのでまとめてみました。
ザクロの成分
ザクロには、ビタミンB₁やビタミンB₂、ビタミンC、ナイアシンなどのビタミン類やカリウム、グルタミン酸やアスパラギン酸などのアミノ酸が豊富に含まれています。
https://himitsu.wakasa.jp/contents/pomegranate/#:~:text=%E2%97%8F%E3%82%B6%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%81%AB%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C,%E3%81%AB%E5%90%AB%E3%81%BE%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
また、タンニンやアントシアニン、エラグ酸などのポリフェノールやクエン酸、女性ホルモン様成分エストロンなども豊富に含まれています。
効果
美肌効果や抗酸化作用など、女性に嬉しい成分がたくさん👩🏻✨
- ビタミンB群、ビタミンC、クエン酸
疲労回復、肌荒れ、美肌、口内炎に効果的。
- カリウム、グルタミン酸、アスパラギン酸などのアミノ酸
カリウムはむくみ対策
アスパラギン酸は疲労回復
グルタミン酸は抑うつ作用
- タンニン、アントシアニン、エラグ酸などのポリフェノール
タンニンは悪玉菌を減らす効果や抗酸化作用
アントシアニン、エラグ酸は抗酸化作用
- 女性ホルモン様成分エストロン
エストロゲンの一種で、女性ホルモンと同じような働きをする成分で、エストロゲンは女性らしさを作る働きがあります。
ザクロってどこに売っているの？
スーパーでもなかなか見かけることのない、ザクロですが、ザクロジュースでも十分効果は望めるようです！
ザクロで若々しく、綺麗になりたいですね💆🏻♀️✨
ザクロジュース
番外編
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